高校受験が近づくと、子どもはもちろん、親も不安やプレッシャーを感じるもの。「もっと勉強したほうがいいのでは？」「成績が伸びないけど大丈夫？」――そんな声かけが、かえって親子のストレスや衝突を生むことも少なくありません。
塾選ジャーナルが実施した調査では、高校受験期にストレスを感じたと答えた保護者は81％、子どもも78％にのぼり、ピークは「中3の2学期」との調査結果が出ました。
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約8割の親と子が抱える高校受験のストレス、ピークは中3の2学期
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※本アンケートは複数回答形式のため、合計が100％を超える場合があります。
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高校受験における親のストレスの原因1位は「子どもの成績」
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高校受験における子どものストレスの原因1位は「合否への不安」
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約6割の家庭が経験する受験期の親子げんか、その原因とは？
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原因①「勉強への取り組み方」
調査結果を詳しく見ていくと、親子げんかの原因として最も多かったのは、やはり「勉強」に関するものでした。
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原因② 生活態度への注意が口論に発展
勉強以外にも、普段の生活習慣に関する注意がきっかけで、親子げんかに発展するケースも多く見られました。
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原因③ 親に対する態度や言葉遣いの変化
受験によるストレスが原因で、子どもが親に対して反抗的な態度や言葉遣いをとるようになることも、親子げんかの大きな原因となっています。
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原因④ 進路選択の相違による対立
中には、進路選択や価値観の違いといった理由で対立するケースも見られました。
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見逃さないで！子どもが発するストレスのSOS
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イライラや情緒不安定な態度
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口数が減り、会話を避けるようになる
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身体的な不調や行動の変化
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親も子も高校受験のストレスを溜めない！効果的な息抜き法
親の息抜き法：心を整えるためのヒント
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身体を動かして気分転換
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好きなものを楽しむ時間を作る
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一人の時間で自分をケアする
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子どもの息抜き法：気持ちを切り替える工夫
勉強の合間に好きなものでエネルギーチャージ
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短時間でできる運動やストレッチでリフレッシュ
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趣味や好きなエンタメに没頭する
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親子一緒にできる息抜き法：絆を深める過ごし方
一緒に身体を動かしてリフレッシュ
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美味しいものを一緒に楽しむ
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共通の趣味や楽しい時間を共有する
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高校受験期の「しんどい」を乗り越える！親子の信頼を深める接し方
家庭の雰囲気を良くするための工夫
工夫① まずは距離を置いて見守る
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工夫② 普段通りの態度を心がける
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工夫③ 食事や会話で家庭の雰囲気を和らげる
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子どもの本音を引き出す声かけのコツ
コツ① まずは頑張りを認め、気持ちに寄り添う
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コツ② 質問攻めにせず、待つ姿勢
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コツ③ 親自身の経験を交えてみる
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まとめ：高校受験は適度な息抜きで親子一緒に乗り越える
本記事では、多くのご家庭が経験する受験期のストレスについて、具体的な原因と対策をご紹介しました。
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アンケート調査概要
調査対象：高校受験を経験した子どもを持つ保護者（有効回答数100名）
調査時期：2025年7月
調査機関：自社調査
調査方法：インターネットを使用した任意回答
調査レポート名：「高校受験のストレスと息抜き法」についての調査
※掲載しているグラフや内容を引用する場合は「塾選ジャーナル調べ：「高校受験のストレスと息抜き法」についての調査」と明記し、『塾選ジャーナル』の記事（https://bestjuku.com/shingaku/s-article/27133/）へのリンク設置をお願いします。
